Один из моих знакомых после ухода с завода и института нефти и газа лет 25 торговал в Лужниках и весил 110 кг. После их закрытия он перестал торговать на рынке и безо всяких усилий со своей стороны, диет и ограничений за полгода похудел до 90.

Такого веса, к сожалению, не существует??‍♀

Это понятно. Но мне полные мужчины не понравятся ни при каких обстоятельствах.... Я имела в виду хороший вес, который не приводит к болячкам и другим последствиям.

Почитатала стол номер 8 для похудения. Жуть!

А каков должен быть хороший вес среднестатистического российского мужчины?

Заполняем на даче бассейн.

Очень редко можно встретиь сельского жителя с избыточным весом. Не верю, что они поголовно сидят на диете. Может побольше двигаться, поменьше жрать? ?

Последнее из этого списка - самая реально полезная вещь. Открываем раздел, где прописаны "столы" по номерам и питаемся по рецептам. Составлены они тогдашними серьезными учеными диетологами, не чета теперешним доморощенным интернет-самоучкам.

О, у Игоря новое увлечение 🙂 я упустил, как произошла эта чудесная метаморфоза. Онлайн нутрициолог? Курсы на ютубе? Найденная на чердаке книга о вкусной и здоровой пище? 🙂

Мнений разнообразных и совершенно противоположных масса. Про творог читала, что как раз его при похудении есть можно всегда, когда хочется, хоть днем, хоть ночью. Хотя... врачи-диетологи даже про рацион диабетиков договориться не могут. Одни кричат ешьте свеклу, другие - не ешьте, кто-то цельнозерновую муку разрешает, кто-то запрещает. Поэтому мы обречены выбирать сами себе пути спасения. Ну, или - кому что нравится. И кстати да, еще полезное при похудении - все аль-денте. Каши рассыпчатые, овощи недоваренные.

https://youtu.be/LYUyjt3247U?si=sHzGyMCVQwFr4evu - с этого видео я начинал с ним знакомство, правда на нем у него онкология, 4 стадия, но может он и выжил, мне он симпатичен. А это важно.

Я не имею лечащего врача-диетолога, и в общем, не имею диабета или думаю, что не имею. Так, понахватался. Но в принципе, ориентируюсь на мнение профессора и д.м.н. Ковалькова,

Ну а кашу гречневую я варю после закипания 4 минуты, затем кладу под одеяло, на ночь. Утром она еще горячая, зато гораздо полезнее дробленой сички или переваренной, так как у нее сохраняется структура зерна и все полезные ингредиенты.

У всех по-разному) лет с 20 я ем два раза в день: утром люблю плотный и неторопливый завтрак и ужин часов в 16-17, на ночь кефир или чай с печеньками Больше в меня не влезает