Наверняка в окружении каждого есть хотя бы один человек, который ничем не ограничивает себя в любой еде, при этом являясь стройным «как кипарис». Современная диетология в целом отказывается от механистического подхода, когда число потраченных калорий должно быть меньше или равно калориям потребленным, больше основываясь на балансе вырабатываемых гормонов, управляя структурой потребления по времени суток и еще много по каким критериям.

«Молока бы с булочкой, да на печку с дурочкой.»(с)

https://youtu.be/mZkTv7XVuR0?si=XggkozHSb7jb4WcF смотреть с 2:30, чтобы не терять время.

И у творога.

Неужели у кефира такой высокий индекс? У булочки-то понятно.

Кефир враг перед сном. Блокирует выработку гормона, способствующего сжиганию жира во сне. Как и любой продукт с высоким гликемическим индексом. То есть мясо с овощами можно, кефир с булочкой нет.

Да)))

Вай нот)))

Что то немецких бань я не видела. Финские с голыми людьми есть. Была.

- Какой багаж? Хотя может быть, я не помню.... (с)

В отеле были весы для багажа. Немцы решили там взвесился сами. Ну и я тоже.? Любопытные немцы остались ждать моего результата. Потом сказали "Super!!! "

С марта минус 30)) танцуем дальше ...

У меня при смене рациона и таблетках (не для похудения, а от моих болячек всяких) в месяц уходит по-разному. Когда 3 кг, когда 2, когда 0,5. Это не резко и комфортно. Но да, 2-3 месяца, и начинаешь вспоминать, не выбросила ли ты старые джинсы. Я молодец, не выбросила))) Сейчас таких не купишь, санкционка)))

Тогда было с лишениями, два месяца каждый день по 10 км пробегал, 17 кг сброса. Ну и жесткая диета. Сейчас просто сменил рацион. Еще и отказался от стакана кефира и яблочка перед сном, это враги.