И самое главное не стрессуйте, - гоните всех душнил, негативных людей, исключайте триггеры, не загоняйтесь по поводу и без него, прогоняйте плохие мысли, занимайтесь любимым делом, хобби, любите и будьте любимыми. Я убежден, что в отсутствие явных физических недостатков большинство сбоев в организме из-за неправильной работы мозга и проблем с психоэмоциональным состоянием человека. Я верю, что человеческий мозг может запустить как процесс разрушения организма, так и его восстановления. Поэтому я бы посоветовал в первую очередь беречь мозг и психику. Это я как нейропсихотерапевт заявляю ?

Все что выше уже упоминалось

Думаю, что воздух и солнце не последнюю роль играет тоже. И размеренный образ жизни.

А воду пить только из горных ручьев!! Жить хотите?? Езжайте в горы!!

Ешьте умеренно мясо и много овощей с зеленью. Вот вам весь секрет кавказского долголетия. Будут и силы и необходимые витамины.

Но тут вроде мужчины подсели на пилюли?

Почему вы решили , что у женщин в возрасте надо лечить давление? И наблюдается недостаток Витамина D ?

"Живут же люди" (с) ?

Меню с приема Трампа в Великобритании

Мы то, что мы едим, конечно никто не отменял. Но чего то не думаю что итальянский рацион по базовым продуктам схож с японским. Хотя ? и ? в одних точках продаж достаточно часто)

И ещё в теорию не вписываются кардио-тренировки

Херня сама пройдет, ну а песец не лечится. Все эти БАДы, витаминки - всё плацебо. Нужны таблетки для мозга! Крылья, ноги... Главное - хвост! (С) ?

Солнце, море и вода наши лучшие друзья ?☀️?

как говорил один врач, до 100 лет здоровые люди не доживают. доживают те , кто живет на низком потреблении во всех смыслах - двигаться, но аккуратно, мало кушать, физически работать очень аккуратно, не ставить рекордов, не рисковать. и т.д. не стрессовать...