Доцент... потому, что канадская подруга Ирины путешествует по странам карибского бассейна...

Не могу сказать ничего определенного и системного. Утром - гречневая каша или яичница. А там как получится. Но в целом, есть приоритеты и ограничения.

Игорь, интересно какой у вас примерно рацион дня (завтрак, обед и ужин), когда вы дома.

Во-первых их двое. Во вторых... нормально. Необязательно все есть... главное все заказать.

А почему ты решила, что это русалка?

Потом подумал, и решил добавить мидий, малых осьминогов, немного криветок, окропить зеленью, и на пляж не ходить.

Это сильно. Очень хороший вариант.

Чем больше двигаешься, тем худее, кто ж спорит? Но если считать сколько нужно бегать, чтобы отбить булочку или котлету - никаких кроссовок не хватит. Я час бегаю на тренажере - расход энергии небольшой.

Помню. Пробовала читать. "Но труд упорный ему был тошен". )))) Мне это тяжело читать, потому что в обычной жизни я считать это все так тщательно не буду никогда. Это все-таки очень специальная история, которую мне, если честно, изучать нет мотивации.

Икра, здравствуйте. А я несколько месяцев назад ссылочку тут постил про питание в походах. Не почитали еще? Там про расход и приход калорий.