Ирина
Диета + физподготовка =результат. 👍
80/20
С
Серёжа
23:02 04.12.2025
M
Мммм... так сразу и не расскажешь. На пальцах не разложишь.
Много всего было. Путь тернистый и непр...
У меня число на весах - то 2, то 3 цифры )). +-5 кг туда-сюда колеблются. Понимаю, что чаще пребываю в трехзначном статусе, и это не есть гуд. Но тут же ещё от роста зависит, кмк, вы высокий парень. Но это я не отговариваю. Молодец! Сил, решимости, терпения, постоянства и удачи в достижении цели! Кайфуйте (с)
/соответствующим голосом ))
Диета + физподготовка =результат. 👍
Александра
12 тыс шагов в день надо ходить
Ну, это ок. Но с этого не похудеешь.
A
Alexandr P
22:56 04.12.2025
Александра
12 тыс шагов в день надо ходить
Т.е. в день 1 час 50 минут... только на пенсии...
А
Александра
22:47 04.12.2025
12 тыс шагов в день надо ходить
А я наоборот стала ездить 2 остановки на автобусе 😊
Иду сейчас пешком из зала 1 остановку метро.
Серёжа
Вы лучше расскажите секрет душевного и эмоционального спокойствия в условиях недоедания )). Тут неко...
Мммм... так сразу и не расскажешь. На пальцах не разложишь.
Много всего было. Путь тернистый и непростой))) ну, и вообще - я еще в процессе))
Цель пока = 2 цифры на весах.
И
Игорь Шивков
22:38 04.12.2025
С
Серёжа
19:39 04.12.2025
Вы лучше расскажите секрет душевного и эмоционального спокойствия в условиях недоедания )). Тут некоторым полезно услышать будет, пусть учатся ). Да и мне тоже интересно, - вдруг и я решу подиетологить месяцок-другой ). 🤝
Это в 60+ нормально, а в 40+ маловато.😉
А
Александра
16:39 04.12.2025
M
не, ну такое-то зачем же...
Это даже хуже)
Александра
Фууууу! Не бери в рот каку!
не, ну такое-то зачем же...
Alexandr P
"Ах, лиса... ах, лиса..." (с)
ps я-ть сначала и не понял... а потом, как понял...
А
Александра
16:36 04.12.2025
M
с этим сложно, не лезет что-то . но пытался))
Фууууу! Не бери в рот каку!
Александра
Только не надо говорить что еще и коктейли разные химические употребляете.
с этим сложно, не лезет что-то . но пытался))
A
Alexandr P
16:09 04.12.2025
Серёжа
И даже не выпендривается, не язвит, не злится и не оскорбляет никого. М - мужик! С самообладанием по...
"Ах, лиса... ах, лиса..." (с)
ps я-ть сначала и не понял... а потом, как понял...
С
Серёжа
15:44 04.12.2025
Ирина
В принципе это называется Жизнь впроголодь. 😉 возможно это и полезно.😊
И даже не выпендривается, не язвит, не злится и не оскорбляет никого. М - мужик! С самообладанием порядок. Похвала от меня.
А
Александра
15:43 04.12.2025
M
Ага, похоже на любительский))
Только не надо говорить что еще и коктейли разные химические употребляете.
И
Игорь Шивков
15:20 04.12.2025
Нормально.
И
Ирина Красновская
15:03 04.12.2025
Да вообще, у Макса железная сила воли, и, вероятно, мощная мотивация.
В принципе это называется Жизнь впроголодь. 😉 возможно это и полезно.😊
И
Ирина Красновская
14:53 04.12.2025
Горсть кешью и горсть сушеных селигерских яблок.
Пааел (emil)
Батончик , Докторский, или Любительский?
Ага, похоже на любительский))
И
Ирина Красновская
14:44 04.12.2025
Не знаю ни одного, чей состав не был бы страшнее, чем целый батон белого хлеба с маслом и сахаром. Ну, то есть, для диабетиков я не нашла ничего, чтобы хотя бы отдаленно можно было порекомендовать для диетического питания.
И для здорового-то человека это удар по печени. Мальтит-декстрит, финики-изюм 🙈, крахмалы всякие.
M
Mikhail A. Ivanko
14:37 04.12.2025
Подозреваю, что энергетическим, который съел и можешь сутки в гору лезть нон-стоп)
И
Ирина Красновская
14:36 04.12.2025
Боже, каким батончиком???
П
Пааел (emil)
14:33 04.12.2025
M
да, нормально. добираю потом батончиком каким-нибудь для перекуса.
Батончик , Докторский, или Любительский?
Ирина Красновская
Макс, а ты реально наедаешься вот такой порцией?
да, нормально. добираю потом батончиком каким-нибудь для перекуса.
