Анатолий
Что еще интересует? 😊
Возраст
A
Anna Berner ?
23:54 07.07.2024
Игорь Шивков
Ну а кашу гречневую я варю после закипания 4 минуты, затем кладу под одеяло, на ночь. Утром она еще ...
А зачем ее варить? Залить и поставить - к утру готова.. без лишних движений ?
И
Игорь Шивков
22:48 07.07.2024
Ирина
Почитала стол номер 8 для похудения. Жуть!
Мне кажется, он слегка устарел. Мясо можно и свинина предпочтительнее. А в целом - да, похоже. Я ел в санатории 5 раз в день, последний раз в 18 часов, очень понемногу, но и мясо и кефир и запеканку и т.п. Проблем никаких не было, голод не чувствовался.
И
Игорь Шивков
22:38 07.07.2024
Ирина
А каков должен быть хороший вес среднестатистического российского мужчины?
Все индивидуально.
И
Игорь Шивков
22:37 07.07.2024
Один из моих знакомых после ухода с завода и института нефти и газа лет 25 торговал в Лужниках и весил 110 кг. После их закрытия он перестал торговать на рынке и безо всяких усилий со своей стороны, диет и ограничений за полгода похудел до 90.
А
Анатолий
22:29 07.07.2024
Ирина
Анатолий, а какой у вас вес и рост?
Что еще интересует? ?
Анатолий
Очень редко можно встретиь сельского жителя с избыточным весом.
Не верю, что они поголовно сидят на...
Анатолий, а какой у вас вес и рост?
D
Doggy83 =)
21:55 07.07.2024
Такого веса, к сожалению, не существует??♀
Это понятно. Но мне полные мужчины не понравятся ни при каких обстоятельствах....
Я имела в виду хороший вес, который не приводит к болячкам и другим последствиям.
D
Dmitry Utkin
21:43 07.07.2024
Ирина
А каков должен быть хороший вес среднестатистического российского мужчины?
Хорошего мущщины не бывает слишком много или слишком мало, хорошего мущщины всегда ровно столько сколько нужно :)
Почитатала стол номер 8 для похудения. Жуть!
А каков должен быть хороший вес среднестатистического российского мужчины?
И
Игорь Шивков
18:42 07.07.2024
Заполняем на даче бассейн.
И
Игорь Шивков
18:42 07.07.2024
И
Игорь Шивков
18:40 07.07.2024
Анатолий
Очень редко можно встретиь сельского жителя с избыточным весом.
Не верю, что они поголовно сидят на...
Хорошо сельскому жителю, хотя и среди них есть толстяки. Но я не сельский житель, более того, я работаю дома в основном. Несмотря на попытки двигаться, увы, этого не хватает.
И
Игорь Шивков
18:38 07.07.2024
Dmitry Utkin
О, у Игоря новое увлечение :) я упустил, как произошла эта чудесная метаморфоза. Онлайн нутрициолог?...
Да все банальнее - в санатории взял себе стол для похудения, отработал 9 дней, вернулся в Москву и решил продолжить, поскольку результат был очевиден. И еще - я понимал, что все зарождающиеся у меня возможные болячки имеют первопричину - лишний вес. Да и я сам перестал себе нравиться,чувствовал себя некомфортно.
D
Doggy83 =)
18:29 07.07.2024
Dmitry Utkin
Ты ничего не понимаешь! Щас профессор придет и разложит тебе все по полочкам :)
Главное, что б указкой не втащил?
D
Dmitry Utkin
18:28 07.07.2024
Анатолий
Очень редко можно встретиь сельского жителя с избыточным весом.
Не верю, что они поголовно сидят на...
Ты ничего не понимаешь! Щас профессор придет и разложит тебе все по полочкам :)
А
Анатолий
18:24 07.07.2024
Очень редко можно встретиь сельского жителя с избыточным весом.
Не верю, что они поголовно сидят на диете.
Может побольше двигаться, поменьше жрать? ?
И
Ирина Красновская
18:12 07.07.2024
Последнее из этого списка - самая реально полезная вещь. Открываем раздел, где прописаны "столы" по номерам и питаемся по рецептам. Составлены они тогдашними серьезными учеными диетологами, не чета теперешним доморощенным интернет-самоучкам.
D
Dmitry Utkin
18:05 07.07.2024
О, у Игоря новое увлечение :) я упустил, как произошла эта чудесная метаморфоза. Онлайн нутрициолог? Курсы на ютубе? Найденная на чердаке книга о вкусной и здоровой пище? :)
И
Ирина Красновская
18:00 07.07.2024
Мнений разнообразных и совершенно противоположных масса. Про творог читала, что как раз его при похудении есть можно всегда, когда хочется, хоть днем, хоть ночью. Хотя... врачи-диетологи даже про рацион диабетиков договориться не могут. Одни кричат ешьте свеклу, другие - не ешьте, кто-то цельнозерновую муку разрешает, кто-то запрещает. Поэтому мы обречены выбирать сами себе пути спасения. Ну, или - кому что нравится.
И кстати да, еще полезное при похудении - все аль-денте. Каши рассыпчатые, овощи недоваренные.
И
Игорь Шивков
17:35 07.07.2024
Tatiana
У всех по-разному) лет с 20 я ем два раза в день: утром люблю плотный и неторопливый завтрак и ужин ...
Вам хорошо.
И
Игорь Шивков
17:34 07.07.2024
https://youtu.be/LYUyjt3247U?si=sHzGyMCVQwFr4evu - с этого видео я начинал с ним знакомство, правда на нем у него онкология, 4 стадия, но может он и выжил, мне он симпатичен. А это важно.
И
Игорь Шивков
17:33 07.07.2024
Я не имею лечащего врача-диетолога, и в общем, не имею диабета или думаю, что не имею. Так, понахватался. Но в принципе, ориентируюсь на мнение профессора и д.м.н. Ковалькова,
Игорь Шивков
Ну а кашу гречневую я варю после закипания 4 минуты, затем кладу под одеяло, на ночь. Утром она еще ...
Представила такую картину: лег Игорь с женой под одеяло, а там.... Каша. ?
A
Alexandr P
16:16 07.07.2024
Ирина Красновская
Единственное что, для похудения хорошо бы соблюдать принципы питания, где правильно сочетать белки, ...
И
Игорь Шивков
15:54 07.07.2024
Ну а кашу гречневую я варю после закипания 4 минуты, затем кладу под одеяло, на ночь. Утром она еще горячая, зато гораздо полезнее дробленой сички или переваренной, так как у нее сохраняется структура зерна и все полезные ингредиенты.
И
Игорь Шивков
15:51 07.07.2024
Ирина Красновская
У творога, наоборот, низкий. И его можно вечером, впрочем, его можно всегда. Сыр можно тоже. Причем,...
Можно и рекомендуется даже сало.
И
Игорь Шивков
15:50 07.07.2024
Tatiana
У всех по-разному) лет с 20 я ем два раза в день: утром люблю плотный и неторопливый завтрак и ужин ...
Кефир не стоит пить на ночь, а так - пожалуйста. Ну а что касается булочек - я их пока исключил, до выхода в другую весовую категорию. В целом, рецептура для нормализации веса просто и не напряжна, просто нужно знать и соблюдать ряд простых правил.
